＼立つ・呼吸する・踏み出す／

大自然の中で深める「システマワークショップ in 清里vol.2」

自分のカラダと向き合う時間、持てていますか？
日々の仕事や生活の中で、気づかぬうちに「緊張」や「力み」が蓄積されています。
それを解きほぐすのは、武術でも格闘でもなく、“本来の動き”と“静けさ”。

ロシア発祥のサバイバル術「システマ」は、
”呼吸する”
”状況を理解する”
”立つ”・
”一歩を踏み出す”
という人間の本能的な行為を磨き直す、非常にシンプルで奥深いワークです。

今回はそのシステマのエッセンスを、八ヶ岳・清里の自然の中で体感できるスペシャルワークショップを開催します。

「自分の呼吸を取り戻すこと。恐れずに、いまに立つこと。」
システマを通して、そんな“静かな強さ”と出会う時間になりますように。

【開催概要】
日程：2025年5月24日（土）
時間：13:00〜16:30
会場：
　第一部：八ヶ岳興民舘（室内）
　第二部：清里の森（屋外・森の中）
　　第一部：室内で「呼吸・姿勢・立ち方」を中心にシステマの基礎を学ぶ導入編
　　第二部：森の中で「動く・感じる・対人ワーク」など実践的なエクササイズ
　※終了後、藏岡さんとの交流会を予定してます。参加希望者は申込時にお知らせください。

【ゲスト講師】
藏岡 良宜（くらおか よしき）氏
システマ本部（カナダ・トロント）公認インストラクター。
トロント本部での豊富な指導経験を活かし、現在は東京を拠点に全国でクラスやワークショップを展開中。

【参加費】
第一部（室内）：3,000円
第二部（森）：5,000円
通し参加：7,000円
※Vibram Fivefingersレンタル希望者：＋1,000円
※当日現金にて集金いたします。

【服装・持ち物】
・動きやすい服装（上下）
・帽子、雨具
・タオル、水筒

【電車でのアクセス】（送迎希望は要事前申込）
● 行き：10:00 新宿発（あずさ13号） → 12:29 清里駅着
● 帰り：17:09 清里駅発 → 20:08 新宿着

【集合場所】
・第一部：八ヶ岳興民舘　 山梨県北杜市高根町清里3545-237
・第二部：清里駅西駐車場　山梨県北杜市高根町清里3545-1

【お申込み方法】
Instagram（@neko_mercial）にDMまたはお問い合わせフォームよりお申込みください。
以下をお知らせください：
①お名前 ②年齢 ③参加希望部（第一部／第二部／両方）
④靴サイズ（レンタル希望者のみ）⑤駅からの送迎希望の有無
⑥交流会参加の有無