“カラダと向き合う” “自分を識（し）る”

仕事の場面で、日常の場面で、思い通りにカラダが動かせてますか？

第一部は室内でシステマ導入編。
第二部は森の中に入って歩きながら、呼吸トレーニングしたり、対人ワークを取り入れたり。
清里の大自然に抱かれながら、ココロとカラダ、メンタルを包括的にトレーニングする絶好の機会です。

「システマは、恐怖なしに生き、何も気兼ねすることなくのびのびと呼吸し、「自立した人間」になるための方法、つまり恐怖から自由になるための基礎を与えてくれる。」ーシステマ創始者

【スケジュール】
・電車の場合 ※希望者送迎可（要事前連絡）
　行き：
　1000 JR新宿駅（あずさ13号）発
　1229 JR小海線清里駅到着
　帰り：
　1709 JR小海線清里駅出発
　2008 JR新宿駅到着

・1300-1410第一部　システマ導入編（八ヶ岳興民舘）
・1410-1430 休憩＆森へ移動
・1430-1630 第二部　森でシステマ

【集合場所】
・第一部：八ヶ岳興民舘　山梨県北杜市高根町清里3545-237
・第二部：清里駅西駐車場　山梨県北杜市高根町清里3545-1
　　
【参加料金】
・参加費：第一部3000円、第二部5000円、通し参加の場合7000円
・5本指シューズVibram Fivefingersレンタル希望者は＋1000円
　　当日現金で集金します。
　　小雨、小雪決行。荒天時は室内中心になります。

【講師紹介】
　藏岡良宜（くらおか　よしき）
　・2011年にシステマを学ぶために渡米。
　・2年後、インストラクターの勧めによりシアトルを離れ、紹介により、本部のスタッフとしてトロント本部のシステママスター、ヴラディミア・ヴァシリエフの元でトレーニングを始める。
・2014年本部公認インストラクター資格取得。
・滞在中トロント本部道場にてキッズクラス、プライベートレッスンを担当・指導
・トロントでのトレーニングを行いながら、通学していたアメリカの大学を卒業した後、再度シアトルに戻り、システマシアトルのインストラクターとしてグループクラス、プライベートクラスを担当。
・2019年に帰国、トロント本部より「システマアカデミー」として命名してもらい高円寺・中目黒・下北沢でシステマクラスを運営し、全国でワークショップを行っている。

【服装・持ち物】
清里高原は標高1200-1400m。まだまだ寒いし、雪も降ります。防寒対策はしっかりしてきてください。
・動きやすい服装
・防寒着
・雨具
・帽子
・手袋
・タオル
・水筒（魔法瓶に温かい飲み物入れて）

【参加申込】
・ご参加ご希望の方は金子潤のインスタにDMまたは、本ホームページのお問い合わせフォームよりお申込下さい。
・予約時①氏名②年齢③参加申込（第一部、第二部、一二部通し）④（足サイズ（靴のレンタル希望者）⑤駅からの送迎の有無