感じることを、頭でなく、カラダで経験したことはありますか？

現代のくらしのなかで私たちは、無意識のうちに感覚に蓋をしています。
考えて動くカラダから、感じて動くカラダへ。
頭での理解ではなく、カラダが理解する感触を掴む。

今回のテーマは、**カラダの感受性（sensitivity）を取り戻すこと。**

ロシア発祥の武術・サバイバル術であるシステマは、力を抜き、緊張をほどきながら、

– 呼吸する
– 立つ
– 感じる
– 動く

といった、カラダ本来の身体性を目覚めさせるメソッドです。

今回はそのエッセンスを、八ヶ岳・清里の春の大自然の中で体感するワークショップとして開催します。

雪解けの大地に足を踏み入れ、萌え出る緑の気配に耳を澄ます。
春の清里だからこそ感じられる、カラダが開いていく感覚を、ぜひ体験してください。

初心者の方も大歓迎です。

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【開催概要】

**日程**：2026年4月25日（土）
**時間**：13:00〜16:30

**会場**
– 第一部：八ヶ岳興民舘（室内）
– 第二部：清里の高原（屋外）

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【内容】

第一部（室内）
システマ流の呼吸とワークを通して、自分の身体感覚をひらいていく導入編。
「感じる」ための土台を、まずカラダの内側からつくります。

第二部（屋外）
春の森や草原の中に身を置き、対人ワークや実践的エクササイズ。
自然そのものを感受性を高めるためのフィールドとして探求します。

※終了後、講師・藏岡さんとの交流会を予定しています（希望者のみ）。

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【ゲスト講師】

**藏岡 良宜（くらおか よしき）氏**
システマ本部（カナダ・トロント）公認インストラクター。
トロント本部での豊富な指導経験を活かし、現在は東京を拠点に全国でクラスやワークショップを展開中。

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【参加費】

– 第一部（室内）：3,000円
– 第二部（屋外）：5,000円
– 通し参加：7,000円

※Vibram FiveFingers レンタル希望者：＋1,000円
※当日現金にてお支払いください。

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【服装・持ち物】

動きやすい服装（上下）／帽子・羽織れるもの（朝晩はまだ冷えます）
タオル・水筒

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【アクセス】

※送迎希望は事前申込制

**行き** 10:00 新宿発（あずさ）→ 12:29 清里駅着
**帰り** 17:09 清里駅発 → 20:08 新宿着

**集合場所** 八ヶ岳興民舘（山梨県北杜市高根町清里3545-237）

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【お申込み方法】

Instagram（**@neko\_mercial**）へDM、またはお問い合わせフォームよりお申込みください。

以下の内容をお知らせください：

1. お名前
2. 年齢
3. 参加希望部（第一部／第二部／両方）
4. 靴サイズ（レンタル希望者のみ）
5. 駅からの送迎希望の有無
6. 交流会参加の有無

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**春の清里で、あなたのカラダに眠る感受性を、目覚めさせてみませんか。**